De seneste tal viser desværre, at det er alt for få danskere, der besøger tandlægen hyppigt nok. Det kan der være mange grunde til, men nogle af dem, der bliver nævnt hyppigst er tid og penge. Tandlægen er trods alt et af de få sundhedsfaglige tilbud i Danmark, der stadig kræver betaling. Derudover er det sjældent særligt behageligt at aflægge visit hos tandlægen, og en del lider sågar af tandlægeskræk.

Sagen er dog den, at din situation næppe bliver bedre af ikke at tage til tandlægen. Tværtimod er vores mund et helt naturligt sted for bakterier at færdes, hvorfor for lang tid uden et tandlægetjek nemt leder til tandproblemer. Det kan være noget så simpelt som caries, altså huller i tænderne, men det kan også blive langt mere seriøst.

Hvad er paradentose?

Vi ser desværre en stadig større tendens til paradentose. Det er tandlægens pæne navn for sygdom i tandkødet, og det er på ingen måde rart. Det opstår som regel på grund af en betændelsestilstand i tandkødet, der ikke bliver fanget i tide. Det kan dog også anspores af genetiske faktorer, rygning, og lignende. Alt det kan du læse mere om på https://plus1.dk/behandlinger/paradentose/.

Fordi munden er det oplagte sted for bakterier at opholde sig, er det den ærgerlige sandhed, at rigtig mange danskere på et eller andet tidspunkt vil udvikle tandkødsbetændelse eller paradentose. Med årlige besøg hos tandlægen fanger du altså ikke bare et par huller i tænderne. Du kan også fange tandkødsbetændelse, inden du udvikler problemet, og det må siges at være det hele værd.

Opdag og forbyg

De fleste tilfælde af paradentose vil nemlig starte som simpel tandkødsbetændelse, men hurtigt følger dårlig eller endda rådden ånde også med. Hvis det stadig ikke behandles da, vil det langsomt få tandkødet til at trække sig tilbage, indtil du begynder at miste tænder. Hvis det er en skæbne og en tandlægeregning, du helst vil være foruden, er det bedste du kan gøre at besøge tandlægen med jævne mellemrum.

Sådan behandles det

Er du dog endt i den uheldige situation at have udviklet paradentose, er der stadig gode råd at hente. Jo før du blive behandlet, jo bedre er det nemlig. Så længe paradentose er på et forholdsvist tidligt stadie, kan tandlægen nemlig behandle det med hyppige tandrodsbehandlinger, så længe du samtidig er opmærksom på tandbørstning og generel mundhygiejne. Dit tandkød kan altså blive sundt igen, men det kan ikke på magisk vis vokse tilbage. Derfor er dit årlige besøg hos tandlægen så vigtigt, hvad end du vil undgå caries og paradentose eller bare gerne vil minimere din tandlægeregning.

Husk dine tandlægebesøg

At minde sig selv om den slags er første skridt på vejen til faktisk at komme til tandlæge. Særligt hvis du lider af tandlægeskræk, er det dog ikke sikkert, at det er nok, i så fald kan du med fordel finde en tandlæge, der specialiserer sig i den slags eller bare informere din tandlæge om det. Det vil gøre det langt nemmere at undgå paradentose og lignende sygdomme.

Det kan for rigtig mange være meget svært at føle sig rigtig udhvilet om morgenen efter en nats søvn. Det er der mange grunde til, men samlet set kan det være mange ting, der forårsager den dårlige søvn om natten.

Heldigvis er der rigtig mange ting, som du selv kan gøre for at forbedre din søvn, så du aldrig nogensinde kommer til at vågne op og være træt igen, men at du kommer til at være sprængfyldt med energi til hele dagen.

Læs med her og få tre gode råd til en bedre søvn om natten.

Dine vågne timer er vigtige

Det er faktisk lige så vigtigt, hvad du laver i dine vågne timer, som hvad du laver, mens du sover imellem de fire sider af din sengeramme derhjemme.

Grunden til det er, at din krop tit reagerer på, de forskellige faktorer, der udgør din hverdag, og på den måde kan du gøre dig selv mere eller mindre træt i løbet af hverdagen, hvilket vil bidrage til bedre eller værre søvn.

Det er i hvert fald sådan, hvis man kigger på motion og kost. Hvis du dyrker mere motion om dagen, kan det faktisk påvirke din tid i sengerammen om natten, fordi du gør kroppen træt og giver den lyst til at sove naturligt.

Med hensyn til maden er det faktisk lige så vigtigt ikke at spise det forkerte mad, som at spise det rigtige mad.

Koffein?

Det er også meget vigtigt, at du er klar over, hvilket effekt koffein har på din søvn om natten. Du har måske hørt rygter om, at du aldrig skal drikke kaffe eller noget andet koffein et par timer, før du skal i seng.

Det er også rigtigt, men et par timer er i virkeligheden kun toppen af isbjerget. Det er fordi, koffein har en halveringsproces i kroppen, som gør, at når du drikker en kop kaffe til eftermiddagskaffe, så vil mindst halvdelen stadig være i din krop, når du går i seng, og det kan faktisk være meget påvirkende på din søvn.

Uanset om du falder i søvn eller ej, kan koffeinen faktisk påvirke din søvn om aftenen. Selve koffeinen i blodet kan gøre, at også selvom du faktisk sover i mange timer om natten og holder øje med alle de andre faktorer, der udgør en god nats søvn, så vil den gå ind og påvirke kvaliteten af din søvn.

Det betyder bestemt ikke, at du behøver at kvitte kaffen helt for at få en god nats søvn. Du kan bare med fordel trappe ned på det, så du kan sove godt og tryg på madrassen i din sengeramme.

Døgnrytmen kan være altafgørende

Når du går i seng om aftenen og ligger dig midt i firkanten i din sengeramme, kan det nogle gange være umuligt at falde i søvn. Det kan blandt andet være på grund af døgnrytmen, som er et vanesystem for vores timer i sengerammen.

Du kan derfor med stor fordel prøve at gå i seng på cirka samme tid hver aften og stå op meget præcist samme tid næste morgen.

At vælge møbler er altid spændende. Du har chancen for helt at omdefinere dit hjem med hundredvis af stilarter, farver, layout og materialer. Med så mange valgmuligheder kan det dog være svært at vælge de rigtige varer. Du kan dog heldigvis finde en masse flotte møbler fra Boboonline.dk, men hvis du stadig synes, at det er lidt svært hvordan, du helt præcis vælger de helt rigtige flotte møbler, så er du kommet det rette sted hen. Vi har nemlig fundet frem til fem tips, til hvordan du gør netop dette.

5 tips til valg af de rigtige møbler

Læs med herunder for at få fem forskellige tips til, hvordan du vælger de helt rigtige flotte møbler.

Hold dig til budgettet

Når du begynder at lede efter nye møbler, er en af ​​de første ting, du skal gøre, at definere dit budget. Hvor meget kan du bruge på dine nye flotte møbler? Hvad er det ideelle beløb, du gerne vil bruge, og hvad er din absolutte grænse? At forstå, hvor meget du kan bruge og holde dig til budgettet, hjælper dig med at træffe den rigtige beslutning om dine møbler. Ved at definere dit budget, før du handler, kan du fokusere udelukkende på møbeldesign, materialernes kvalitet og layout af produkterne, og dermed ikke bruge al din mentale energi på at beregne, om du har råd til denne seng eller den sofa.

Vælg et designtema, før du handler

Hvad er designtemaet til dit hjem? Går du efter en klassisk stil, eller foretrækker du noget moderne og sofistikeret? Vil du have masser af dekorative designs eller nyder du de enkle, diskrete stilarter? Du bør have en klar forståelse for designtemaet i dit hjem, før du køber flotte møbler. Tænk over, hvilke farver og toner du ønsker i dit hjem, og tænk over, hvordan forskellige stilarter vil se ud ved siden af ​​dine eksisterende møbler.

Hvordan passer det nuværende design af hjemmet også til dine møbler? Er der et mønster eller design, der vil kollidere med en bestemt sofa eller sengetøj? Hvis du kører disse spørgsmål gennem hovedet, før du handler, har du en bedre chance for at finde de perfekte flotte møbler til dit hjem.

Se efter materialer i høj kvalitet

Du bør altid sørge for at vælge møbler, der er lavet af tekstiler af høj kvalitet. Luksuriøse materialer vil være mere komfortable, og de vil holde meget længere end billigere materialer, så det er ofte en klog investering at vælge et flot møbel med kvalitetsmaterialer. Hvis du har børn, forstår du garanteret allerede vigtigheden af ​​pletbestandige stoffer, men de er også nyttige, hvis du planlægger at holde fester eller spise og drikke på dine møbler – eller tæt på dem.

Tænk på antallet af mennesker

Mængden af ​​mennesker i dit hjem bør spille en vigtig faktor i valg af dine flotte møbler. Hvis du bor alene, har du sandsynligvis ikke brug for et stort sofasæt. Måske en mindre sektion og en stol eller to. Hvis du har en stor familie i dit hjem, er en sektion i fuld størrelse og et par stole sandsynligvis det rigtige valg. Dette vil også være vigtigt, når du vælger et spisebord og stole, samt møbler til næsten alle rum i dit hjem.

Få råd fra eksperterne

At vælge møbler kan virke som en skræmmende opgave, så hvis du føler, at du kunne bruge lidt hjælp, skal du ikke tøve med at arbejde med en professionel, der forstår indretning og valg af møbler. Dette vil give den feedback, du har brug for, og hjælpe dig med at være sikker på dine møbelvalg.

Hvis du går med tanker om at male din væg, eller vægge, inden for den nærmeste fremtid, er der et par ting du skal overveje. Dette gælder både for hvilken maling du skal vælge, men også for formålet med malingen. Er det for at friske rummet op med den samme neutrale farve, eller vil du pifte indretningen op med en ny farve? Uanset hvad, er det godt at være forberedt.

Undersøg materialet du skal male på

Inden du farer ned i farvehandelen, er det en god idé at undersøge hvilket materiale du vil male. Er det glasvæv, træ, puds? Er det i et fugtrum eller en kælder? Det er alle spørgsmål du skal være klar til at svare på, når du står nede i farvehandleren. Ellers kan du hurtigt komme til at bruge mange penge, på en forkert maling. Og det ville være ærgerligt. Er du i tvivl om hvilken maling du skal bruge, kan du blive klogere på maling.dk. Her kan du indtaste dine oplysninger, og få en lang række valgmuligheder. Mens du er i gang med at undersøge hvad væggen er lavet af, så kan du også undersøge om der er nogle huller i væggen, som skal laves først. Det kan være du lige skal rundt med spartel- eller fugemasse, for at gøre vægge helt jævn, inden der skal males.

Husk grunderen

Det er altid godt at huske at male med en grunder, inden man maler med den rigtige maling. Man bruger en grunder forinden for at sikre en jævn og pæn overflade, når slutmalingen påføres. Er der malet forinden, behøver man som regel ikke at påføre grunder, med mindre der er større skjolder på væggen.

Der findes mange forskellige valg når det kommer til grunder, så her kan du også med fordel spørge om hjælp.

Gå efter en miljøvenlig maling

Selvfølgelig findes der også en miljøvenlig udgave af vægmaling. Går du efter denne type, vil du få en maling uden plastik eller skadefulde kemikalier. Mange udgaver vil også være biologisk nedbrydelig, hvilket betyder at du kan male dine vægge med god samvittighed. Udover at du får en mere naturlig maling, så vil denne type maling også give et bedre indeklima. Og et godt indeklima kan have stor betydning for dit helbred, så det er klart en overvejelse værd. Den naturlige og økologiske maling er heller ikke markant dyrere, end almindelig maling.

Farve og glans i malingen

Det sidste du skal vælge er hvilken farve og glans, din maling skal have. Jo højere glans, desto mere skinnende er malingen. Ønsker du en mat væg, skal du altså gå med den lave procent. Husk dog på at en høj glans også gør væggen mere vaskbar, hvilket er en fordel i fx børnefamilier. I forhold til farven, er det altid bedst at få farveprøver med hjem, så du kan afprøve dem på væggen. Det vil give det bedste indtryk, så du ikke fortryder efter at have malet en hel væg først.